パーソナルトレーニングを受けて頂いている中高年の初心者の方々に多いのが運動はがむしゃらに頑張るが、食事はいい加減という方々だ（栄養学の知識に乏しい）そんな方々には摂取した食事を写真に撮って貰い、アドバイスも行っています。 … 続きを読む 適度な水分摂取を心がけましょう（持久系スポーツ初心者の方へ）